Resumen del curso

Certificado de aprovechamiento expedido por la Facultad de Turismo y Dirección Hotelera Sant Ignasi

Lo que vas a aprender

Saber cómo aprovechar el cambio y poner el estrés a favor y convertirlo en aliado Conocer cuáles son las 7 capacidades para desarrollar tu Resiliencia Conocer cuáles son tus recursos propios para ganar en Resistencia mental y física Obtener un Tool Kit para poder mejorar las capacidades (7) que tu diagnóstico ha señalado como prioritarias Obtener un Roadmap sobre cómo potenciar tu Resiliencia y cambiar tus hábitos.

Detalles del curso

¿A quién va dirigido este curso?

Concepto y Modelo de Resiliencia Entender el concepto de Resiliencia La necesidad de la Resiliencia en la nueva era ¿Cómo son las personas Resilientes? Las 2 dimensiones de la Resiliencia: La Física y Menta Modelo de las 7 Capacidades para ser más Resiliente Cultivando la Resiliencia Física Gestionar la respuesta del cuerpo frente al cambio La presión externa como desencadenante del estrés Tipología de presiones externas Concepto y síntomas del estrés El impacto del estrés en el rendimiento y en la salud Construyendo Resiliencia Física. Ganando recursos para afrontar la presión y el estrés. El modelo holístico de la resistencia Física: Nutrición/Sueño/Ejercicio/Renovación Cultivando la Resiliencia Mental Gestionar la respuesta mental frente al cambio Resistencia mental al estrés. Mi área de influencia para manejar la situación: Compromiso/ Desafío/ Control / Conexión Punto de elección: Ciclo de desarrollo-Ciclo de Defensa El poder de los pensamientos y el diálogo interno para cambiar las emociones y las respuestas Transformando pensamientos limitantes en empoderadores Herramientas para aumentar la resiliencia La Matriz Herramientas-7 habilidades Práctica de las Herramientas adaptada a las prioridades del grupo Elaboración del plan de acción y establecimiento de compromisos.
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